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体臭の体質改善方法

体臭を改善する基本といえるのが、この「体質改善」です。
体臭には基本的に「原因」があります。

この原因自体を取り除くというのが、体臭の体質改善です。特に加齢臭口臭頭の臭いなどは体質(食生活・生活習慣含む)が大きく影響しています。

そのため、原因さえなくすことができれば、大幅に改善することだって可能です。

ただし、こうした体臭は時間をかけて、改善していくものです。一朝一夕にはいきません。
おおよそですが、1ヶ月以上の改善を重ねていくことによって少しずつ改善していくことができます。

このページでは体臭体質を改善するための基本をまとめます。

 

食生活は超重要

脂肪が多い料理や肉類、菓子類などを食べすぎると毛穴からアンモニアや皮脂が分泌されやすくなります。アンモニアは臭いを発しますし、皮脂も皮膚で分解される過程で臭いをだします。

そのため、食生活を改善していくことで、体臭の多くは改善することができます。

・脂肪分は控えめにする
・食物繊維をしっかりとるようにする
・抗酸化物質をとるようにする
・お酒は控える(飲み過ぎNG)
・煙草は控える

などが挙げられます。健康のためにも当たり前とという項目ばっかりですね。
ちなみに「抗酸化物質」というのは体の酸化を防ぐことでアンチエイジングなども期待できます。具体的には「抗酸化物質一覧」などを見ていただくと良いでしょう。
近年では、ルイボスティーなどが抗酸化作用の高さからも注目されているようです。
(参考:ルイボスの効能・活用法

また、禁煙する方も増えてきてはいますが、まだすわれる方も多いようです。体臭はもちろんですが、様々な疾患(病気)の原因にもなります。
最近では近年をお医者さんで相談することもできるようになっています(禁煙外来)。自力で禁煙を成功させるのは難しいと言われていますが、周囲のサポートも活用しながらぜひ禁煙にチャレンジしてみてください。禁煙については「禁煙.net タバコをやめる禁煙方法アドバイスサイト」なども参考になります。

 

適度な運動や入浴で汗をかく

汗というのはしっかりとかくときはかく習慣をつけないといけません。
日ごろから汗をかく習慣があると、汗はサラっとした汗になります。しかしながら、空調の利いた環境で汗を中々かかないと、皮脂の多いどろっとした汗になってしまいます。

こうした汗にはアンモニア成分が含まれるためどうしても臭い(体臭)がきつくなってきます。

運動や入浴(半身浴)なども活用して、適度な汗をかく習慣を身につけましょう。
サウナなどで汗をかくというのも効果的ではあります。