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舌苔による口臭

舌苔とは「ぜっけい」と呼ばれるプラークの一種です。健康な人にも現れるもので、舌に雑菌や食べ物のカスなどが貯まることにより発生します。

 

舌苔の発生プロセス

舌苔が発生するプロセスは歯垢(プラーク)が発生するプロセスとほぼ同様です。食べかすなどが舌に付着しそれが分解されることにより口臭の原因となる舌苔が発生します。

自分の舌に舌苔があるかどうかのチェックは簡単です。口をあけて舌を出してみて、白っぽい(または黄色っぽい)ものが舌に付着している場合はそれが舌苔です。

 

舌苔を取り除くには

舌苔は生理的口臭のうち大きな割合を占めているといわれています。一般的に舌苔を取り除くにあたっては歯ブラシによる舌のブラッシングが有効といわれています。
ただし、舌は歯よりもやわらかいですので、あまり力は入れすぎずに優しくブラッシングしましょう。また、舌ブラシなど舌苔ケア専用のオーラルケアグッズも販売されていますので、そういったものを活用しても良いでしょう。