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口臭チェックリスト

自分が当てはまるものをチェックしてみましょう。もし一つでも当てはまる場合は、口臭の原因となる理由をしっかり把握して、口臭予防に努めましょう。

 

チェックリスト

□1.朝食を抜くことが多い

□2.よく噛まないで食べる

□3.硬いものより軟らかい食べ物が好きだ

□4.紅茶や紅茶よりコーヒーの方が好きだ

□5.水分補給をあまりしない

□6.日中あまりしゃべらない

□7.気が付くといつも口が開いている

□8.一日中エアコンを利用している

□9.夜更かしすることが多い

□10.夏バテしやすい

 

チェックリストに該当した人

チェックリストに該当した人は、口臭の原因となる理由を把握して口臭の予防に努めましょう。

□1.朝食を抜くことが多い に該当した人

食事を摂らないと唾液の分泌が悪くなります。

□2.よく噛まないで食べる に該当した人

よく噛まないことは消化にもよくありませんし、噛むことで唾液がより分泌されます。

□3.硬いものより軟らかい食べ物が好きだ に該当した人

奥歯は唾液を分泌するスイッチのような役割を担っています。
奥歯やあごをよく使って食べることを意識しましょう。

□4.紅茶や紅茶よりコーヒーの方が好きだ に該当した人

コーヒーは口の中のpH値が酸性になり、細菌が繁殖しやすい状態になります。
また、空腹時に飲むと特に口臭が強くなるので注意しましょう。

□5.水分補給をあまりしない に該当した人

口の中が乾きやすくなります。
こまめに水分補給を行うよう意識しましょう。

□6.日中あまりしゃべらない に該当した人

おしゃべりなど口を動かすことによって唾液の分泌が盛んになります。

□7.気が付くといつも口が開いている に該当した人

口呼吸のクセがつきやすくなります。
そのため口の中が乾きやすい状態になります。

□8.一日中エアコンを利用している に該当した人

自律神経の機能が低下し、唾液の分泌が悪くなります。

□9.夜更かしすることが多い に該当した人

自律神経の機能が乱れて唾液の分泌が抑制されてしまいます。
こまめに水分補給を行うようにしましょう。

□10.夏バテしやすい に該当した人

胃の働きと共に口内の自浄作用が低下し、舌苔が増えて口臭が強くなります。